Si quieres tener más energía para vivir y disfrutar, entonces, mejor bebe agua fuera de las comidas y mastica bien. . Estos años he comprobado los beneficios de una buena digestión, no sólo a nivel personal, si no que, lo veo continuamente en la consulta. . Los dientes están para algo, utilízalos, ya que un alimento masticado y ensalivado siempre se asimilará más que uno en trozos más grandes y sin ensalivar. . Espero que te sirva, y cualquier otro consejo que conozcas, sería genial que lo compartieras para todos 🙂 Abrazos!

Estando en un confinamiento forzado es difícil saborear de la vida. Lo sé, pero aún así, recuerda el dicho que dice: «Si tienes comida en la nevera, agua caliente y un techo donde dormir, tienes más que el 80% de la población mundial». Aprovecha para desempolvar pasiones o hobbies que tenías enterrados. O para aprender nuevas habilidades, idiomas o hacer deporte en casa. Mucho ánimo. Abrazos!

Ahora que estamos hiperinformados de todo, la hipocondria se apodera de todos nosotros. Que no despertien a la bestia que todos llevamos dentro. No permitas que el miedo y la histeria te impidan vivir sin estrés y alerta continua. Una persona calmada, que se cuida, que toma el sol, que se ejercita, que descansa y que se dedica tiempo, no es rentable para el sistema actual. Lo contrario sí, y mucho. ¿Tú, eres rentable o no? Abrazos!

Gmail, Google, Hotmail o cualquier otro servicio «gratuito» se lucra con tu privacidad. Tus datos, tus intereses y otros datos privados tuyos son billetes frescos para ellos. Explora alternativas que respeten tu privacidad y con otro modelo de negocio que no sea invasivo: Para tu email -> protonmail.com Para buscar -> duckduckgo.com Para navegar -> firefox (mozilla.org) Es un buen comienzo para evitar tu «desnudo digital» ya que nunca sabes cuando irá en tu contra todo lo que saben de ti. Yo personalmente uso muchas alternativas que respetan mi privacidad, como las que acabo de poneros. Saludos!

La comida de hospital te mata más rápido o ralentiza tu recuperación, vivas donde vivas. Exige comida de calidad si tienes la mala suerte de estar ingresado. No me queda claro el por qué, ya que parece que con estas comidas lo que quieren es acabar contigo pronto o conseguir que estés con la enfermedad el máximo tiempo posible. O quizás una combinación de ambas.

¿Cómo mejorar la absorción del #hierro? . Para mejorar tus niveles de hierro, entonces, combina en la misma comida: . Alimentos con #vitamina C + alimentos con hierro #vegetal. . Ejemplos: . 🌱 Chorrito de limón + espinacas crudas 🌱 Tomate crudo + kale o canónigos 🌱 Pimiento rojo crudo + lentejas o garbanzos . Comparte para que más gente lo sepa 😊 . Un abrazo muy fuerte!

¡Superjornadas a la vista! 👀💪 . Apúntate a esta fantástica jornada de #actividades #solidarias ONLINE este sábado 28 de marzo 💫 . :: HORARIO :: . 10:00 clase de #YOGA (todos los niveles) .🧘‍♂ . 12:00 Charla de #nutrición #vegana con @biovictorsuarez 🍌 🥒🥬 . 18:30 Taller de postres veganos con @veggielori .🥐🧁🥧 . . Así además apoyas el gran trabajo de este santuario de animales @santuario_lacandela que han cancelado todos sus eventos presenciales por el #coronavirus pero sus gastos continúan. ¿Cómo te inscribes? MUY SIMPLE👇🏽 . – Realiza la donación que tú quieras, puede ser 1€,2€, 20€, 50€ o la aportación que tú quieras y consideres. Si te has…

¿De qué voy a hablar? Muchas personas ya lo sabéis, pero para quienes acabáis de aterrizar aquí, os adelanto que son 3 temas diferentes, aunque a veces se entremezclan 🚀 ➡️ 1) Salud, nutrición y deporte: Experiencia vivida en el día a día de la consulta (ahora sólo online) y el resulta de mi actualización constante en el tema. La salud no lo es todo, pero sin ella no hay nada. ➡️ 2) Seguridad informática: Algo que nos atañe y nos rodea a todos, y más ahora que saben dónde, con quién y qué hacemos en internet. Protegernos es vital. ➡️ 3) Crítica social y reflexiones: A veces me gusta…

El planeta agradece que nos quedemos en casa 🌍🏢 . Desde casa también podemos hacer mucho por el planeta. Pasa las imágenes para verlo 👉 . Mucho ánimo durante la cuarentena, esperemos que se pase pronto y salgamos todos sanos y salvos ❤️ . Mantengámonos informados (lo justo) y cuestionemos de vez en cuando la información que nos dan quienes nos gobiernan y se benefician de estos desastres (que son los mismos, generalmente) 🧐💰 . #coronavirus #animales #planeta #eco #medioambiente #salud #wuhan #china

Por recomendación oficial, y sentido común, cierro provisionalmente la consulta presencial. . Como ya os he avisado por correo, tenéis la opción de pasar vuestras citas a la modalidad online o bien posponerlas para más adelante. . Cualquier duda o para más información poneos en contacto conmigo: 📱622 66 87 17 ✉️ contacto @ somospurafibra.com . Espero que estéis todos bien. Un fuerte abrazo 🤗