Bio Víctor Suárez

La #salud (y la felicidad) no sólo es lo que comes.

Aprende a estimular los neurotransmisores encargados de nuestra #felicidad de manera natural:

#DOPAMINA (placer):
Duerme de 7 a 9 horas.
Celebra logros diarios.
Haz ejercicio diario.

#OXITOCINA (amor):
Medita cada mañana.
Dale un abrazo a alguien.
Haz un acto de generosidad.

#SEROTONINA (felicidad):
Agradece todos los días.
Disfruta de la naturaleza.
Recuerda momentos importantes.

#ENDORFINA (bienestar):
Practica hobbies.
Ríe con seres queridos.
Baila, canta.

"Comprender cómo funcionan los neurotransmisores como la dopamina, la serotonina, la oxitocina y las endorfinas nos da una ventaja crucial en el manejo de nuestra salud mental y emocional. Estas sustancias químicas no solo influyen en cómo nos sentimos, sino también en cómo actuamos, tomamos decisiones y nos relacionamos con los demás. Al conocer sus mecanismos, podemos aprender a activarlos de forma natural mediante hábitos saludables y conscientes, en lugar de depender exclusivamente de estímulos externos o farmacológicos. Saber cómo estimular estos químicos de la felicidad es, en esencia, tomar el control de nuestro bienestar desde adentro."

— Dr. Rick Hanson, neuropsicólogo y autor de "El cerebro de Buda"
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#saludmental
#hormonas
#saludemocional ...

¡Llegaron las #fiestas! 🥳

Y las reuniones familiares y comilonas 🥴

Me preguntáis mucho "qué hacer": Pues aprovechar la buena compañía y a reírnos, que eso también es #salud 🥰

Te mando un enorme abrazo y... ¡Que la salud esté siempre contigo y espero de corazón que el 2025 sea tu mejor año 💚!

* Estas son algunas de las últimas reseñas en Google de la consulta.
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#nutricion
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