Toma nota: hoy te voy a contar qué comen 9 de las personas más reputadas de la alimentación 100 % vegetal al levantarse. ☀️
1. Joel Fuhrman desayuna con frutos rojos (bayas), cítricos y leche vegetal. Su cítrico favorito es la naranja. Nos cuenta que consumir su pulpa sienta bien a la piel y ayuda a prevenir el cáncer 🍊
2. Kristi Funk nos revela su batido antioxidante que contiene frutos rojos (bayas) y plátano con vegetales de hoja verde, lino, aloe vera, cúrcuma y canela 🍌
3. Neal Barnard desayuna tofu a la parrilla con jengibre, levadura nutricional y salsa de soja; brócoli al vapor con salsa de soja y papaya. Un desayuno rico en proteínas, minerales y vitaminas 🥦
4. Brenda Davis comienza su día con una mezcla de granos enteros y semillas, frutas de temporada, un yogur vegetal; granola deshidratada y leche vegetal sin azúcar añadida 🥛
5. Marco Borges comienza su día tomando tan sólo un vaso de agua con limón y después se va a entrenar. Luego come una taza de frutos rojos (bayas) con avena cocinada y una cucharada de mantequilla de almendras 🥣
6. Michael Greger nos propone un desayuno amigable para el intestino: una mezcla prebiótica de semillas, frutos rojos (bayas), cacao en polvo, jengibre y nueces 🍑
7. Chris Wark tiene un desayuno minimalista: un zumo verde y un tazón de avena. El zumo verde tiene como principales ingredientes lima, limón y té matcha, y a la avena le añade cúrcuma y canela 🍵
8. Siguiendo la línea, John Robbins sólo bebe agua o un zumo recién exprimido al levantarse. Su primera comida real del día suele ser un batido de hojas verdes, frutos rojos (bayas) y frutas de temporada 🍏
9. Ocean Robbins varía mucho, pero una de sus formas favoritas de comenzar el día es con una papilla de arándanos y chía 🍒
¿Tú cómo desayunas habitualmente? Te leo atento 👀
Fuente: https://tam.yt/9desayunos
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