Toma nota: hoy te voy a contar qué comen 9 de las personas más reputadas de la alimentación 100 % vegetal al levantarse. ☀️

1. Joel Fuhrman desayuna con frutos rojos (bayas), cítricos y leche vegetal. Su cítrico favorito es la naranja. Nos cuenta que consumir su pulpa sienta bien a la piel y ayuda a prevenir el cáncer 🍊

2. Kristi Funk nos revela su batido antioxidante que contiene frutos rojos (bayas) y plátano con vegetales de hoja verde, lino, aloe vera, cúrcuma y canela 🍌

3. Neal Barnard desayuna tofu a la parrilla con jengibre, levadura nutricional y salsa de soja; brócoli al vapor con salsa de soja y papaya. Un desayuno rico en proteínas, minerales y vitaminas 🥦

4. Brenda Davis comienza su día con una mezcla de granos enteros y semillas, frutas de temporada, un yogur vegetal; granola deshidratada y leche vegetal sin azúcar añadida 🥛

5. Marco Borges comienza su día tomando tan sólo un vaso de agua con limón y después se va a entrenar. Luego come una taza de frutos rojos (bayas) con avena cocinada y una cucharada de mantequilla de almendras 🥣

6. Michael Greger nos propone un desayuno amigable para el intestino: una mezcla prebiótica de semillas, frutos rojos (bayas), cacao en polvo, jengibre y nueces 🍑

7. Chris Wark tiene un desayuno minimalista: un zumo verde y un tazón de avena. El zumo verde tiene como principales ingredientes lima, limón y té matcha, y a la avena le añade cúrcuma y canela 🍵

8. Siguiendo la línea, John Robbins sólo bebe agua o un zumo recién exprimido al levantarse. Su primera comida real del día suele ser un batido de hojas verdes, frutos rojos (bayas) y frutas de temporada 🍏

9. Ocean Robbins varía mucho, pero una de sus formas favoritas de comenzar el día es con una papilla de arándanos y chía 🍒

¿Tú cómo desayunas habitualmente? Te leo atento 👀

Fuente: https://tam.yt/9desayunos

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Acerca del Autor

Soy un soñador, atleta de élite en carreras de obstáculos, coach nutricional, técnico superior en dietética, además de activista por los derechos humanos, no humanos y de la tierra. Cualquier injusticia entra dentro de mis plantes, sea quien sea la víctima. Amante de lo que "el dinero no puede comprar".

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