Abrazo así el inicio del 2023 😊.
La idea de crear un mundo nuevo me ronda la cabeza desde hace muchos años y más pronto que tarde llegará. Al menos intentarlo con todas mis fuerzas, para morirme "en paz" porque lo he intentado.
Nombraría la definición de "utopía" de Galeano, pero seguro que ya la conocéis.
Espero que el 2023 sea mejor que el 2022 y peor que el 2024.
Os mando un fuerte abrazo y... ¡Que la salud esté siempre de nuestro lado! 🤗
👀 Nos vemos en #Telegram, en el grupo "No Sólo Fruta", donde publicamos y compartimos mil veces más que aquí.
#feliz2023 #utopia #mundonuevo
Hace unos días estuve por la zona de Málaga, pasando unos días fantásticos, rodeado de seres humanos con muchas ganas de aprender y cambiar las cosas.
Salí de mi zona de confort para dar 3 conferencias en 4 días, en fincas privadas, dónde como siempre, aprendí muchísimo yo también. Hablé de alimentación saludable y fácil para familias, amenicé un grupo de niños en clase para incentivarles el consumo de frutas y verduras (con baile incluido jejeje 😅), y otro día vimos alternativas seguras y funcionales para nuestra vida digital. Dos de las tres charlas fueron en inglés, todo un reto superado 😇.
Siempre viene bien salir "a lo desconocido", siempre. Como decía una charla de TED que escuché hace un tiempo: "Realmente, la vida es lo que ocurre fuera de nuestra zona de confort". Qué gran verdad.
Muchas gracias a todas las personas que lo hicieron posible y que confian en mi trabajo. Además me sentí todo el tiempo "como uno más de la familia". ¡Repetiría sin dudarlo! 😊
Un fuerte abrazo y... ¡Que la salud esté contigo! 🤗
📕 Actualmente estoy leyendo: "Revolución de una brizna de paja" de Masanobu Fukuoka. Me está encantando 🙂
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#salud #nutricion #cuidarte #vidasana #leer #privacidad #privacidadonline #eco #fukuoka #permacultura
Haz lo que te gusta más a menudo. Y asegura una buena ingesta de #yodo.
#salud #deporte #vegano #escalada #rocodromo #nutricionista
Es un honor formar parte de la 5ª edición del Master de Alimentación Consciente de @kuestiona , que como siempre digo, podría ser alumno por el nivelazo que tiene el master 😊.
Hablaré sobre combinación de alimentos, masticación, digestión, las famosas @bluezones «Zonas Azules», consejos prácticos, mucha bibliografía para ampliar información y un pequeño resumen de mi última lectura nutricional llamada "Alimentación Natural": Que los alimentos sean tu única medicina (1997, P. Agustí) 🤓.
Podéis ver toda la info en pdf ( somospurafibra.com/kuestionapdf ) o directamente en su web (redirección automática 👉 somospurafibra.com/kuestionamaster ). Si os inscribís y queréis un descuento de 95€ (y así también me apoyáis un poco), usad el código descuento: «VS95AC».
Y me despido diciendo que no dejéis vuestra #salud en otras personas (de bata blanca o con traje y corbata, por ejemplo). Coged las riendas, leed, informaros y volved a tomar el control de lo más preciado que tenemos en esta vida: nuestra salud. Sé que no lo es todo, pero sin ella, no hay nada.
Un fuerte abrazo y... ¡Que la salud esté siempre contigo! 🤗
#kuestiona #masteralimentacion #master #vidasana #zonasazules #aprender #autogestionatusalud #online #sano
"L" de Libertad 💫
Es lo buscamos día a día, de alguna u otra manera. Pero cuando damos con alguien que es realmente libre (o más que nosotros), nos asustamos o lo menospreciamos 👽
Hagamos cosas que aumenten nuestra libertad y la de los demás, no al contrario 🧡
Y hablando de esta "L". Os recomiendo una de las mejores películas para reflexionar sobre el mundo en el que vivimos.
Se llama "Planeta Libre" 🤯
La podéis ver gratis, sin publicidad y con audio mejorado, aquí:
➡️ cutt.ly/SXbnf8g
Un fuerte abrazo y... ¡Que la salud esté contigo! 🤗
📸 @vgnpaula ❤️
#salud #libertad #vegan #veganmuscle
Fantástica animación sobre la "propaganda", resumiendo al gran Noam Chomsky.
No sirve de nada que en la consulta os enseñe a comer y veáis los beneficios de llevar una alimentación saludable, si andamos todo el día con el miedo en el cuerpo.
El "miedo a todo" nos enferma y mucho. Baja nuestras defensas y nos hace más irascibles. No me creas, compruébalo tú mismo.
Llevemos una vida sin miedo, una vida sin medios.
Un fuerte abrazo y.. ¡Que la salud esté siempre contigo! 🤗
#salud #vidasana #vidasinmiedo #sinmiedo
Esto se me quedó grabado hace tiempo.
Espero que os inspire a hablar más sobre ideas (y realizarlas) y menos (o nada) sobre los demás.
Y hablando de ideas:
en #Telegram tenemos un grupo donde compartimos material (e ideas) que hacen nuestra vida y la de los demás, un poco mejor.
Busca: "No Solo Fruta" 🍌📚. No estás solo ni sola en este mundo tan "loco", aunque quizás el mundo lo que necesita es menos cordura... 😉.
Un fuerte abrazo y... ¡Que la salud esté contigo! 🤗
#ideas #nocriticar #vidamejor #nosolofruta #apagalatv
¿Para qué más? Rueda, piedra, moras silvestres y lectura.
Fijaros qué conlleva:
🌞 Rueda y piedra: Ejercicio vigoroso (igual de importante que el de baja intensidad) gratuito. De regalo vitamina D por entrenar al aire libre y con poca ropa.
👾 Moras silvestres: Llenas de antioxidantes y al comerlas sin lavar, esas bacterias se unen al "ejército" de mi sistema inmunitario. Recuerda, tenemos más bacterias que células.
🧠 Lectura: A menudo debemos aprender cosas nuevas, para crear más conexiones neuronales (está muy estudiado que esto previene el alzheimer y la demencia). Y todos queremos llegar a los 100 "lúcidos", ¿verdad? 🤓
Puedes hacer muchísimo por tu bienestar. No te sientes de copiloto cuando se trata de tu salud. Coge el volante con fuerza. No te fies ni de la TV, ni de los de bata blanca y menos de "los de arriba". No les importa tu salud, sólo les importa maximizar beneficios económicos, y los sanos no somos rentables 😉.
Un fuerte abrazo y... ¡Que la salud esté contigo! 🤗
#salud #nutricion #cuidarse